維霖診所評價維霖診所院長推薦：可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。每天吃綜合維他命當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。曹為霖院長發現：這些粗拙、未精製的食品裡有豐富的維生素B群和各種礦物資


一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時提供免疫系統正常運作的必要養分居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。曹為霖醫師推薦：可迅速進行調理使有益菌增加


益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分這可能與不同的激素水準相關。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。曹為霖院長：性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的


維霖診所（圖／高鐵供應）

▲台灣高鐵公司初次聯袂林鐵，打造1日雄厚行、2日精緻遊。（圖／記者陳弋攝影）

▲早年的阿里山小火車沒有寒氣，現在設備完美。

本土疫情徐行下樓梯，後疫情時期國旅逐步復甦，天然系路程成為避暑首選。高鐵與林務局首度合作推出高鐵假期「高鐵x阿里山林鐵之旅」1日及2日行程，連系兩大鐵道運具：高鐵追風逐電，講究的是「速度」；林鐵則不飆車，主打「高度」與前進山野的「深度」。

竹崎則是林鐵平地段和登山段的交界，曾因林業而繁榮，見證了林鐵的興衰與復甦。

阿里山林業鐵路1912年通車，歷史跨越百年，日治期間台灣總督府為了載運阿里山林區的木材，特別打造這條鐵路，成為嘉義山區的交通動脈，擔起運送居民、搭客、貨色的重任，更帶動嘉義的都會發展。

「高鐵x阿里山林鐵之旅」1日豐富行與2日精緻遊8月11日至10月27日每週四動身，TGo會員不管購置1日或2日產品，9月30日之前動身，可享會員點數放大折抵，2人同業，每人最高折600元。

薄暮小火車返回嘉義火車站，結束阿里山林業鐵路列車遊程，再搭上接駁車前去高鐵嘉義站乘車北返，完成台北↔阿里山1日遊。

▼▲從第三觀景台可遠眺嘉南平原。（圖／記者陳弋攝影）

高鐵也安排搭客在小火車回程途中前往樟腦寮車站，接管深度導覽並遠眺林鐵列車以「螺旋式」技術工法繞自力山3圈的特殊畫面。

上午8點多搭乘高鐵從台北動身，1個多小時後就抵達嘉義高鐵站，緊接著搭上專屬遊覽車前去嘉義火車站，搭客在此迎接阿里山叢林小火車進站，這輛「芬多精列車」將率領人們穿越山林，體驗百年林業文化。

下戰書1點多，列車駛進海拔1403公尺的奮起湖車站，突然耳邊傳來一陣人聲鼎沸。老街從鐵路向下延長，石階步道一層接一層，空氣獨具，周圍再以杉林棧道、奮起步道、木馬棧道3條步道連成一圈，讓人們更接近叢林。

▲奮起湖車站。（圖／記者陳弋攝影）

炎炎夏季，假如感覺不管移動到哪都很悶熱，不如「往上走」吧！台灣高鐵公司首度聯袂叢林鐵路，推出「高鐵x阿里山林鐵之旅」，台北人想要單日往返或多留1天都沒有問題。

跟著列車搖啊晃著緩駛上山，可見日治時期保存至今的竹崎車站穿戴Tiffany Blue時尚外套期待旅人來訪，打卡、攝影已是反射動作。

從市區一路向山而行，綠意在眼前逐步開展，空氣中飄散著越來越多叢林氣息。光是欣賞窗外的林相轉變，就是一大樂趣。

762mm的窄軌小火車從平地動身，穿過無數水泥建築、街區、平原農地，接著是熱帶林、暖帶林、溫帶林，爬升2千多公尺後抵達阿里山國家叢林遊樂區。

▼▲奮起湖老街乍看頗像九份老街。（圖／記者陳弋攝影）

（圖／記者陳弋攝影）

▲位於嘉義火車站的「神秘月台」就是阿里山小火車的上車處。（圖／記者陳弋攝影）

▼▲竹崎車站以Tiffany Blue的外觀成為打卡熱門。

私心認為，若是檳榔樹再少一些會更好，究竟結果檳榔是一種淺根經濟作物，對水土連結來說相對晦氣。

海拔734公尺的秘境景點——第三觀景台——一般來講不對外開放，僅為高鐵假期搭客獨家泊車，駐足此處，嘉南平原的文明聚落、升沉層疊的山體、滿山遍野的綠植一覽無遺。（圖／記者陳弋攝影）

▲第三觀景台。

阿里山導覽解說員伍于堯透露表現，昔時沒有人能想像，火車居然可以開上阿里山，但日本人很利害，實現了這個不成能的使命，林鐵採「盤山展線」的體例建構，讓列車不斷環抱爬坡，一步步向高處邁進。

記者陳弋／台北報道

▲選擇2日精緻遊的搭客，竣事第一天阿里山行程後入住嘉義智選沐日酒店。（圖／記者陳弋攝影）

▲嘉義火車站林業鐵路出發點。（圖／記者陳弋攝影）

▲智選沐日酒店24小時供給零嘴和飲料。（圖／記者陳弋攝影）

▲走出列車，空濛山嵐就在面前。（圖／記者陳弋攝影）

想在嘉義多留1天的搭客，可選擇高鐵2日精緻遊，結束第一天阿里山行程後入住嘉義智選沐日酒店；第二天繼續訪問嘉義故宮南院、昭和十八J18嘉義市史蹟資料館、嘉義樹木園等地，再品嚐在地小吃桃城豆花、阿宏師火雞肉飯。

▲奮起湖老街有多家民宿和咖啡廳。（圖／記者陳弋攝影）

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